siła a masa

[...] bf tym lepiej masa wchodzi. No i widok w lustrze cieszy mimo mniejszej liczby na wadze. O mniej siły się nie martw, ja zleciałem w 2 miechy ze stresu 10% wagi ciała i siła nie poleciała, po prostu mniej powt w serii się robiło a nie że ciężary zleciały. Daj spokój z masą za wszelką cenę, to nie działa bo tylko insulinooporność sobie [...]

rozgalezione aminokwasy + masa + sila? hmmmmmmm no oki ale masa mnie nie interesuje raczej rzezba albo przeksztalcenie tego co mam w rzezbe czyli 180cm/85kg tak jest teraz narazie biore l-karnityne + l-tyrozyne + aminokwasy a chce brac aminokwasy + bialko + chitosan ktory podobno blokuje wchlanianie tluszczow oczywiscie bralbym go przed posilkami [...]

[...] atakowany 3 razy w tygodniu. Efekty będą lepsze i zmęczenie nie będzie utrudniało treningów siatkówki. A co do masowania, o ile z głową to będzie dobrze, mięśnie ważą i siła idzie z masą- tego trzeba się trzymać. Ciężkie przysiady i Martwe Ciągi znacznie poprawiają wyskok. W jednym z artykułów na forum pisze ciekawostka, że największy wyskok [...]

1. Masa i siła to koledzy i ida w parze masa głownie zalezy od odzywiania a w jej budowaniu sprzyjaja ciezkiech cwiczeina wielostawowe gdzie angzujemy całe ciało do pracy i tym samym podnosimy duze ciezary w twoim wypadku im krótszy plan tym lepiej duze dodatki hamowały by progresje która ma byc stała. podciaganie podchwytem 3 x maxxxx porecze 3 x [...]

W SW siła (uderzenia) to masa+szybkość+TECHNIKA :) nie można o tym zapominać. Trening, dieta, genetyka, specjaliści itd. A do tego tony koksu i są kim są. Nie wiem czy chodziło Ci o to żeby ktoś to powiedział na głos... i tak wszyscy wiemy że towar w zawodowym sporcie to niemal podstawa. Przy takiej ilości i intensywności treningów SW fizycznie [...]

Oki. Czekam na rozpiskę, a poza tym co sądzisz o treningu SHOTGUN, bo już bardzo długo o nim myślę, ale niewiem czy pozwoliłby mi spełnić swoje cele(siła+masa), głównie siła...

[...] bo samym treningiem siły nie zdobędziesz, typowy 3 razy w tygodniu np : Poniedziałek (Klatka,biceps) Środa ( Barki,nogi) Piątek (Plecy,triceps) i pamiętaj,że nie tylko siła ci idzie na + lecz masa i siła równocześnie rób serie rozgrzewkowe , zaczynaj małym ciężarem w którym zrobisz (12-15) powtórzeń a kończ na takim w którym zrobisz max [...]

[...] boję, że po latach znów ujrzę u siebie rozstępy. Niestety jest to krótkotrwała pompa, schodzi po kilku minutach, czuć, że to nieco sztuczny efekt. Wzrosła mi też zauważalnie siła, w każdym ćwiczeniu biorę po ok. 10% więcej. Ogólnie ćwiczy się lepiej, jest więcej energii i animuszu, jest też dobre czucie mięśnia, jak za najlepszych czasów. Pod tym [...]

odswiezam,bo po co nowy temat zakladac A wiec za tydzien koncze cykl na mono,masa i sila ladnie poszly do przodu.Planuje zrobic tydzien przerwy i potem dalej masa,a jakos od wrzesnia znowu cykl na kreatynie.Mysle nad zakupem AAKG z olimpu.Warto czy moze polecicie cos innego podczas przerwy miedzy cyklami??

[...] z pięknym czuciem mięśniowym zrywa się biceps przy przenoszeniu plazmy albo czworogłowy przy wysiadaniu z auta;) Wychowano mnie w takim przekonaniu, że duże mięśnie=duża siła i wytrzymałość, jak więc mam traktować ludzi pakujących z nastawieniem ,,Siła nieważna, liczy się wygląd"? A bardzo często taki duży chłop przy noszeniu pakunków narzeka [...]

A jak dzialo sie z siłą jak zaczales sie wycinac? Masa spadala to i sila ?

hmm walsnei ***nia jest z ta masa a najbardizej mi na niej zalezalo lacze ja z innymi suplami i tylko jak narazie sila w gore a i jeszcze syfy xD a nie bede mial pozniej jakis problemow po zastosowaniu massacry bo jak powiedzialem sorce od bio ze biore ponad 10g krety to sie zalamala i powiedziala ze to moje zycie itd :P

[...] bułgary, wyciskanie na skosie albo łydki/brzuch itp. Ćwiczenia dzielą się na podstawowe i właśnie asysty (uzupełniające). A czy nie trzeba tak ostro? Sam piszesz, że efekty słabe. Moim zdaniem u naturali masa = siła + dieta. Wiadomo, nie zawsze i nie wszędzie, ale dobrze od tego zacząć. Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu 2016-05-18 20:47:55

Wiek 17 lat Waga 90 kg 180 cm Cel: Masa i Masa oczywiscie czysta klata 100 kg kilka razy (to moja własna siłka i nie mam wiecej obciąrzenia ) a i siła narazie mnie nie interesuje jeszcze będzie czas jak nabiore jeszcze z 10 kg :) 2 lata na siłce Przedramię 33 cm Biceps 39,5 cm Łydka 50 cm Udo 63 cm Klata 102 cm moja słaba strona gentetyka :( [...]

Black i tu sie zgodze ;) Masa = Siła :) Lipo LIpo ...lekaż nic mi nie mówił...a nawet jeśli -> to samo przejdzie ...a jeśli nie ...to leje na to :D :)

Niektorym chyba sie w glowie pomieszalo i czytac uwaznie nie potrafia, gosc pisze ze cwiczy dopiero 7 miesiecy, to zbyt krotki czas by wypracowac same czyste miesnie, doczytajcie od jakiej wagi startowal. Jezeli sukcesywnie bedzie cwiczyc, a napewno bedzie cwiczyc (znam go osobiscie) to sylwetka bedzie sie stopniowo poprawiac, miesnie beda [...]

Z dietą do innego działu, ale z dietą, a nie trochę jem tego, a trochę tamtego. Siła pójdzie z masą więc twoim głównym zadaniem jest dieta. Ogólnie ciężko ci cokolwiek doradzić bo sam nic nie przeczytałeś ze zrozumieniem. Przede wszystkim albo ćwiczysz na siłowni, albo w domowych warunkach. Jeśli opcja druga - inny dział. Oprócz tego eliminujesz [...]

a ja polecam zmienic kolejność, jesli teraz jest redukcja to potem masa a następnie siła. nawet dla stawów będzie bezpieczniej. poza tym siła bez powrotu masy może iść opornie

dobra, wy tu sie wymieniacie pogladami, a pomocy jako takiej nie otrzymalem, lub nie rozumiem tego co napisalscie, napiszcie konkretnie w jakim mam isc kierunku zeby usunac problem,czytalem rowniez temat Foxy, ma troche podobny problem, moze mam zaczac cwiczyc wlasnie tym sposobem co mu tam podano, chcialem edytowac temat ale nei da sie dodac [...]

Tiaaa, bardzo ciekawe rzeczy tu prawicie. Pierwsza i podstawowa rzecza dajaca wygrana w walce jest... tak panowie, nic innego jak cholerne szczescie. Bez tego nie ma wygranej. A potem na rowni masa, sila, kondycja, technika (bron Boze dzialc jak automat, trza myslec), szybkosc myslenia, taktyka i cholera wie co tam jeszcze. Ale pierwsza rzecza, [...]